首先，你应当找出你总想冲家人发火的缘由，是他（她）没有分担分内的家务活，让你由于疲劳而脾气差，还是由于他（她）没法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交换要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的缘由不属于这两种情况，那就索性告知对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要本事心聆听，就是帮了你大忙了。这样，你既宣泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这类单方面的宣泄以后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 另外压力太大的话也可选择相干的产品来调理，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片就是1种不错的起到调理作用的产品。
