愉悦的曲目能改良睡眠吗？

睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或收音机，播放1些柔柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有益于安息。另外像维萃美(Victorymade)活力钙镁片是可以减缓情绪的，并且能够改良睡眠，提高睡眠质量。