减缓紧张情绪的几种有效方法？

如果你感到精神紧张，可以选用以下方法，让自己暂时松弛1下。
1、听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你减缓紧张的情绪，如果能随着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。
2、运动是最有效的松弛方法之1，很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做1些舒展动作，4肢感到舒展就能够了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，你会感觉到全身放松。另外维萃美(Victorymade)活力钙镁片能够有效的减缓情绪，消除紧张心理。