适当的选择以自我为中心的策略可减少焦虑吗？

适当的选择以自我为中心的策略：当飞机被劫持，那些刚刚接受过放松训练的乘客感觉到了较少的焦虑。放松技术是1种自我中心策略，它虽然无助于你解决当前的窘境，但可以有效的转移你的注意力，使你暂时忘记当前的焦虑。我们要学会选择适合的应对策略才能有效解决焦虑。