情感激动时怎样减缓？

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了不立即爆发，可以成心识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散漫步，或干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会平静下来。