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淋巴推拿的要旨就是4大步骤：分解、引流、集中、排出双手捉住大腿肌肉，以大拇指的气力用力捏腿上的肉，尽可能整只大腿部捏，左右各5次；引流：紧握大腿，向相反的方向用力，就像拧毛巾，从膝盖到大腿跟部的每处，都要拧到，左右各5次；集中：用大拇指按压大腿中央、渐渐由膝盖向大腿根部移动，左右各5次；排出：最后在3的动作的延长线上，用双手大拇指用力按压大腿根部，左右3次左右
淋巴推拿的要旨就是4大步骤：分解、引流、集中、排出双手捉住大腿肌肉，以大拇指的气力用力捏腿上的肉，尽可能整只大腿部捏，左右各5次；引流：紧握大腿，向相反的方向用力，就像拧毛巾，从膝盖到大腿跟部的每处，都要拧到，左右各5次；集中：用大拇指按压大腿中央、渐渐由膝盖向大腿根部移动，左右各5次；排出：最后在3的动作的延长线上，用双手大拇指用力按压大腿根部，左右3次左右
