早上比晚上锻炼要好是真的吗？

凌晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来讲，人沉睡1夜，凌晨身体处于缺水状态，血液黏稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷终了喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来讲，空气中的1些毒气，在太阳没出来之前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，凌晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄取量。