运动和晒太阳可增加钙的吸收？

可以的。运动员的骨密度大于静坐较多的人群，大多数人右臂的骨密度大于左边，这说明运动可以增加骨骼的密度和强度。我国南方人较北方人骨钙含量高，缘由之1是由于南方较北方接受的阳光照耀更充足的原因。阳光中的紫外线照耀皮肤可增进维生素D的合成，增加体内的维生素D贮存。维生素D有助于钙、磷在肠道的吸收，增进钙、磷在骨组织上沉积。成年人如果坚持户外运动，每天接受阳光照耀，就没必要服用维生素D。老年人最好避免早晚漫步，改成白天活动，增加日照的机会。