吃饭时养成甚么习惯有助于减肥？

进食时消除紧张感：吃饭时姿式要端正，渐渐吃，环境要安静，咀嚼要够充分。5、食品要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这致使淀粉没法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生2氧化碳，致使腹部隆起。