我在练肌肉，女朋友叫我多补充胶原蛋白，那不是女人吃的吗？

胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物资，但是对处于生长阶段的青少年来讲，补充胶原蛋白能够增进生长激素分泌和增进肌肉生长。而对想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。骨骼中有机物的70%⑻0%是胶原蛋白。骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的“框架”。因此，有人称胶原蛋白为“骨骼中的骨骼。” 胶原纤维具有强大的韧性和弹性,倘若把1根长骨比拟成1根水泥柱子,那末胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架,而胶原蛋白的缺少,就像建筑物中少用了钢筋,折断的危险就在旦夕。 用补钙来防治骨质疏松的观念在今天已深入人心,但避免骨质疏松不光需要补钙, 更需要补充胶原蛋白。特别对更年期之前未出现骨质疏松症的年轻女性来讲，补充胶原蛋白也很重要，由于只有骨骼健康才能有挺立的体态。