增高的食品 如果你现在还没有满25岁，那末只要你遵行下面所说的饮食方法，依然有机会再增高1点。 要想增高，应当多吃蛋白质，特别是含有中"胺基酸"的食品，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽可能不吃。可乐与果汁也少吃为妙，由于其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种增进增长保护健康与身段的理想食品：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质当中，蛋是最重要的食品。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，1定可以发挥优良的效果。
4、早饭不能省掉：有许多怕胖的女孩，都疏忽了早饭，事实在西洋人眼中，早饭才是1天的主餐，不管体重多少，早饭1定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，无妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食品。
6、量要多而热量要少：每一个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食品，水果西瓜即是，即便吃得满肚子，却几近没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：由于酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让过剩的能源尽可能消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食品，生菜未经煮食，营养没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 保持优美的身段不容易 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不1，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你依照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更苗条。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含义，1个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观丈量的争议不大；第2个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这最少要包括两腿苗条，男青年则要“伟岸英俊”。这类标准用行政和政治气力是没法遣散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 无庸讳言，男女青少年，乃至年轻父母对未来的生命都希望有1个高挑的身材。那末，如何才能实现这个美丽的欲望？身体高度能不能增高呢？回答是使人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采用的医治方法以下：
1、食品与营养。营养有7大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物资，缺1不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者1成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全调和使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，多是所有方法中最受欢迎的。在基因时期，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以到达比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿式，乃至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，治疗和具有良好的心理素质不无裨益。 有人视察到，人的生长发育可延续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长进程。 282》1年中人体增长最好季节?！ 世界卫生组织1项引人注视的报告指出，人体的生长速度在1年中其实不相同，长得最快的是在5月份，平均到达7.3毫米；其次是6⑴0月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5⑴0月"里，应当适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的医治，以利于身体的生长发育到达最好状态。 那末，为什么人体在5⑴0月长得最快呢？生物学家和专家研究发现，1个人的生长速度除种族、遗传、内分泌、 今天生物老师说吃赖氨酸可以长高 请问甚么东西含赖氨酸最多啊
