早上不吃饭有益于减肥吗？

不吃早饭不利于减肥。人体意想到营养匮乏后，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早餐，还会使午餐和晚餐吃得更多，瘦身不成反而更胖。　　不吃早饭的危害：　　1，在3餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是增进排便;若不吃早饭成习惯，长时间可能造成胃结肠反射作用失调，因而产生便秘。　　2，在智力水平相差无几的情况下，吃早饭的学生明显高于不吃或少吃早饭者。这是由于不吃早饭的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。　　3，人体经过1夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早饭，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、4肢无力、精神不振等症状，乃至出现低血糖休克，影响正常工作。　　4，人体的健康长寿靠人体生物钟的安排，不吃早饭打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理性能就会消退，再加上不吃早饭带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。