我觉得自己有轻度失眠，怎样可以调理呢？

日期：2024-06-12 02:23:11来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

出现失眠没必要过分担心，越是紧张，越是强行入眠，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心而至的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。