为何剧烈运动反而更加难以入眠?

日期:2024-06-12 02:50:02来源:健康问答人气: 我来评论

精选回答

剧烈运动会使体温上升,人体为了保持体温的恒定,必须进行1系列的生理活动,比如皮肤表面的血管扩大,以增进排汗来散热,非常不利于睡眠。剧烈运动会使心跳加快,肌肉、毛细血管扩大,血液活动加快,大量的血液流到肌肉组织,反而会使神经系统与精神更兴奋。其后果就是,即便此时身体已相当疲倦,但心理上却丝毫没有睡意。