我总是便机密怎样办啊？

这位朋友，很高兴我能为你解答这个问题，根据你描写的情况，是便秘，跟饮食有1定关系。要养成定期排便的习惯，适当多吃蔬菜水果，尽可能不吃辛辣刺激性食品，每天坚持喝1杯温开水。必要的时候可以找中医大夫号脉辩证用中药调理。