总是便秘在饮食上要注意甚么呀？

千万不要吃辛辣食品，注意戒酒，要多喝水多吃纤维性下食品，我也尽可能的久坐这样会得痤疮的，多吃粗粮。生活中多喝水，多吃些水果如香蕉，梨等。