怎样自我情绪调理摆脱抑郁症？

用更加客观的想法取代扭曲的认知，完全驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻觅烦恼的谬论。1旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会云消雾散。学会自我称赞，自我欣赏，安然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心情良好。