剖腹产后的妈妈怎样减肥？

日期：2024-06-24 22:14:05来源：健康问答人气：我来评论

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多吃蔬菜。蔬菜纤维多，需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃以后，会吸收水份膨胀，容易使胃有饱足感。从产后第1天开始做腹式呼吸运动，目的是收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部突出，再渐渐吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。