在哺乳期的妈妈吃甚么补充营养？

鲫鱼汤 鲫鱼当中含有非常丰富的蛋白质，和钙质和磷等矿物资。在制作这款汤的时候，可以加入葱，帮助妈妈催乳，营养美味。但是，如果哺乳期妈妈怕鱼腥味，还是选择猪脚汤比较适合。固然，喜欢吃鱼的新妈妈就能够尝试这款鲜美的鲫鱼汤了，另外，在做这1款汤的时候，1定要注意鱼肉的新鲜度，不但影响的是口感，而且也会影响到催乳的效果。