使胸部饱满的丰胸运动有吗？朋友说圣荷纳米丰胸霜效果也不错，真的吗？

你好，圣荷纳米丰胸霜不但能促使乳房坚挺、增大，同时能有效塑造乳房外形。推拿胸部方法：第1步：以双手手指，圈住全部乳房的周围组织，每次停留3秒钟。 　第2步：以相同方式反方向推拿乳房周围组织。第3步：在双乳间做8字形推拿。美容成效:公道刺激胸部组织能使乳房渐渐变的更佳饱满。