我整脸都是痘痘而且摸下会疼影响了我的面貌现在好烦不知道怎样办

你好，油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物梗塞毛孔酿成的，只要控油皮脂腺分泌油脂量减少，脱落物自然就少，也就不会梗塞了。控油要重视内调，
1、少肉少油少甜少辣多水，蔬菜，水果
2、注意休息，不要熬夜，作息要规律
3、少上网少打游戏（防辐射也要防晒）。建议到正规皮肤病医院看看。