不谨慎让朋友扯了1下我的肩膀后好痛，怎样办？

平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假设不谨慎有受伤，也要去医院进行正规医治，不要延误。肩周炎的初期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照耀。