下班后可以吃甚么食品抗疲劳？

日期：2024-06-25 05:33:04来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

大多数人都食用了过量的脂肪，糖分和盐量，并且没有摄食足够的水果和蔬菜。水果和蔬菜是体内摄取矿物资，维生素，纤维和人体所需营养物资的最好来源，它们能帮助人体正常地运作。尽可能保证你每天的平常饮食中加进5份不同种类的蔬果，可以是新鲜的，冷藏的，罐装的，干缩的，或是榨汁。