大家为我推荐几个简单的减肥方法啊!

1 公道安排3餐：早饭要吃饱，要注意营养。午饭8分饱，可以吃1些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚饭要吃的平淡和容易消化。不要吃夜消，吃夜消很容易致使肥胖。　　2 饮食要遵守“3低1无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料，多喝水。 　　3 养成定时做运动的习惯。不1定要很剧烈的运动，可以选择1些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持410分钟左右。 　　简单的减肥方法，养成了这些好习惯，坚持它，你就能够简单地瘦下来了。配合使用康宝莱维康宝燃脂美片效果会更好。