谁能帮我安排1份减肥食谱?

您好，3日减肥食谱安排实际上是1个误区，我们常常想找到3天就可以减下来的食谱，而没有想到脂肪的代谢并没有那末快，如果3天就可以减下来，减去的一定更多地是水份和肌肉，是很容易反弹的。所以，我们应当做更久长的打算。从今天开始，选择健康食品，与零食SAY NO，不吃“过剩的”，均衡饮食、规律运动，1周后，你就会发现自己不但瘦了，而且精神也变好了。