很多人都想知道，减肥最关键的因素是运动还是饮食？

80%的减重都源自饮食而非运动。说到底，减肥是1个卡路里的游戏，消耗的卡路里vs摄取的卡路里。虽然理论上，不管是减少摄取—即控制饮食，还是增加消耗—进行锻炼都能让你瘦下来，但事实上，有两个因素决定运动其实不能在减重中起到主要作用。