心理压力过大怎样减缓比较好？

运动可让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的1种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，乃至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是1个很好的减缓压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。如果压力来源于工作与学习，那末可以参加1些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动进程中，可以体会到合作的愉快。饮食解压也是1个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调剂。如果你心理压力大，无妨多吃些菠萝、香蕉和嗑瓜子！