晚餐最晚可以到几点？

吃饭太晚是引发身体发胖的缘由之1。就寝的3个小时之前用晚饭为好。晚上睡觉期间，主要是副交感神经在工作，交感神经可以活跃我们的新陈代谢性能，而副交感神经工作的时候脂肪的合成作用非常活跃。尚且，人在睡眠进程中热量的消耗要比没有入眠前减少量多，睡觉前吃东西很容易转化成脂肪，所以，睡觉前最好不要吃零食、吃夜消。