夏天容易没有食欲，但1下子又开始暴饮暴食，那第2天是否是断食比较好呢？

保持1天3餐是基本，如果前1天吃多了，第2天也要3顿照吃，饭量减少就OK。由于如果某1顿断食的话，空腹时间就会加长，这类空腹感常常会叠加到下1顿，暴饮暴食会更严重呢！而且卡路里的摄取也会相应地增加，常常性断食还会令饮食节奏崩坏，对减肥可是百害而无1利呀！保持3顿饭，略微减少饭量，特别是碳水化合物与糖分的摄取量，多吃蔬菜。