我妈今年50了，最近睡眠不好是怎样回事？

医治失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就能够睡好，锻炼身体很重要，身体强健了，就可以把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃1片安定，不然后果很严重，会构成失眠恐惧症，惧怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，1定要先查找失眠的缘由。