凌晨第1杯水喝甚么好？

凌晨这第1杯水是不建议喝牛奶 、碳酸饮料、果汁、冷水和盐水、菜汤、肉汤的，温开水或温水冲调的蜂蜜比较适合早上起床后饮用。人体经过了1宿的代谢，体内的垃圾需要1个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物资的凉白开水是最好的！如果是糖水或放入营养物资的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲洗我们的机体的作用。所以，清晨1杯清澈的白水是排毒妙方。另外清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早饭之前喝水，否则就收不到增进血液循环、冲洗肠胃等效果。记得小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引发血压下降和脑水肿，致使头痛、恶心、呕吐。