我想知道怎样样能长个 然后再瘦点··哈哈

成年男子依照您的年龄来看长高的可能性不是很大的，如果身体较胖的话可以斟酌加强运动来锻炼身体 指点意见： 比如游泳、打球特别是游泳消耗的体能是比较大的，可以有效的起到去脂的作用，饮食上可以平淡1些。辛辣刺激的食品可以少吃或不吃。