很胖瘦身减肥方法有哪些

我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果1般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽可能少吃，或不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的。 1早饭不吃含有碳水化合物的食品，只吃1点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食品。 2、午饭的时候不要吃得太饱，同时1定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄取，由于它们都是高热食品，卡路里太高，摄取以后会增胖。 3、晚饭更要注意，吃的量更要少，过后，要做1些运动，以增进脂肪燃烧。 固然，每顿饭最好少吃肉！