游泳和跑步哪一个对减肥比较有帮助？交通不便只能2选1，如果选游泳那就每天都游泳；跑步就得每天跑步。

日期：2024-06-27 00:27:08来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

游泳和跑步只要坚持都可以起到减肥的作用，个人建议选择游泳。游泳时人在水中运动比在陆地上运动阻力要大的多，所以能量消耗也不陆地上消耗的多，不但起到减肥的作用还能锻炼心肺功能。