生完小孩后胖了20斤，不想吃减肥药，怕副作用大，试过运动减肥，效果不是很好，平时吃甚么能配合运动减肥

有些食品可使人发胖，如碳酸饮料、奶油、油炸食品、巧克力，如果想减肥，这些东西绝对不能吃，柚子、苹果这些可以当饭1天3顿吃，配上全卖面包、酸奶、西红柿、黄瓜做加餐，坚持1星期的运动，是可以减轻体重的