听说呼啦圈减肥效果比较好，恰好学校也有这个项目， 不知道呼啦圈摇的时间长了会不会不好？

单独用来减肥的话效果还是很1般的，呼啦圈作为1种休闲文娱运动并不是不可为。但摇呼拉圈健身要讲求科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，1般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最好；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适合此项运动。