160斤因暴饮暴食致使肥胖，不知道怎样调理才能瘦下去。

平常可常常运动，如爬山，骑车，游泳，跑步等，长时间锻炼都可到达瘦身效果。平常饮食注意不要吃用过于油腻的食品，可对吃些水果蔬菜。