专家您好，我1年之间长了6斤，把自己都吓了1跳，听说有个过午不食减肥法，这类减肥方法管用吗?是否是属于节食呢?对健康有无危害?谢谢!

你好，过午不食减肥法在网络上很流行，我以医生的角度为你分析1下这类方法：　　过午不食法1般指下午2点后不再进食固体食品，也有指2点后不再进食除水果、水以外的饮食。我们的身体最少10个小时处于空腹状态，基本在下午15点就消化完了，如此长的空腹时间，让身体以为闹“饥荒”，所以又会出现饥饿状态。而在这类状态下，热量便会转为脂肪，反而更容易增肥。　　通常所见的过午不食，体重会稍有降落，是肌肉大量流失酿成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗下降，妨碍我们的减肥。通常所见的过午不食，体重会稍有降落，是肌肉大量流失酿成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗下降，妨碍我们的减肥。