专家您好，我最近在戒烟，同时也希望体重能有所降落，由于我实在有些胖了。但是效果不如意，不但没瘦下来反而还增加了几斤，不知道这是为何，请专家指导1下，我该怎样办?

包括我在内，大部份健康专家都不赞同戒烟与减肥同时进行。由于在下降热量后更容易抽更多的烟，使戒烟变得更加困难。而戒烟以后体重增加的缘由主要源于生理和行动。 指点意见： 　　2004年美国伊利诺大学有1项研究，考察了两组女性的体重和吸烟行动。第1组是减肥和戒烟同时进行;第2组先戒烟，两个月后开始减肥。第2组在减肥和戒烟上都获得了更大的成功。　　戒烟时，公道目标是最小化或避免体重增加，而不是减肥。通过健康饮食和增加体育运动，可实现这个目标。这类途径也有助于缓减尼古丁戒断的压力。　　需要注意的是，千万不要为了戒烟，以甜食作为替换品，这样会更容易增肥。