专家您好，我想问的问题是，如果选择适当节食，而不运动就不能有效减下来吗?还是说减肥1定要运动呢?

您好，如果你问我，减肥的时候要不要运动，那末我会坚定地告知你：1定要运动!但是为何要多动呢?为何很多人知道要多动却不动呢?运动对减肥带来的效果，在于可以提高我们的身体代谢消耗，这才是我们看中的。　　为何很多人知道要多动却不动呢?运动的时候，却不是出于本能，乃至还要消耗掉我们的能量，让我们觉得累。