由于，没有考上大学，所以意志减退。在家里每天都靠吃东西来使自己的心情好1点。可是，看着自己的身体愈来愈胖，我也愈来愈不想动，愈来愈笨拙。我想咨询1下，有甚么好的减肥方法吗？

你好，我感觉骑单车是1种不错的减肥方法。　　运动是在减肥进程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。　　最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了1套新的锻炼方法，听说减肥效果可以到达常规锻炼的3倍。这套新的训练模式可以简单地概括为“8秒⑴2秒”原则。拿骑自行车来讲，训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车，紧接着放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次便可。这类方法也一样适用于跑步、游泳等项目。研究人员介绍说，采取新方法锻炼20分钟比匀速训练40分钟消耗的热量还要高。不过，专家提示，这类爆发式训练的时间不宜太长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟之内，否则会造成肌肉拉伤。