医生您好，本人身高1.61，体重到达122 没事干吃肥了。我打算在减肥的日子里早上吃不带油腻的东西加1杯花生奶。中午吃素里带荤吃饱晚上吃点苹果西瓜香蕉甚么的或吃少点饭。乃至不吃以上能到达减肥效果吗?再

日期：2024-06-25 22:00:09来源：健康问答人气：我来评论

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注意饮食平淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食品，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食品替换1部份主食。另外多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如漫步、慢跑、爬山、游泳、体操等。