我突然间发现自己又胖了，在这天寒地冻的时节里该怎样减肥最好呢？

多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如漫步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食平淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食品，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食品替换1部份主食。