你好！有甚么减肥食谱啊！在减肥期，我该怎样吃啊？

你好！你可以多吃些蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物资和微量元素等。维生素、微量元素能增进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，可以帮助有效瘦身。蔬菜中最受大家青睐确当属黄瓜，黄瓜营养丰富，其含有的胶质、果酸和生物活性酶，可增进肌体代谢，且新鲜黄瓜中含有的丙醇2酸，能有效地抑制糖类物资转化为脂肪，是帮助瘦身的“好火伴”。另外，韭菜、芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜也都是很好的瘦身蔬菜，大家可以放心食用。