精选回答
你好，全麦面包由于属于粗纤维食品，所以它的脂肪量非常低，不但对有助于减肥，而且还可以预防类似血汗管等疾病，是很好的食品．全麦面包较普通的白面包更具有小麦原来的麦香味道，而且麸皮部份所含的维生素B
1、B
2、B6、泛酸极为丰富。除麸皮中含有这些良好的维生素外，小麦胚芽中又含有丰富的维生素E，可避免生理性能衰退。全麦面包括B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有1定的预防和食疗效果。含有丰富的粗纤维，对便秘有1定的食疗作用。近期美国专家研究发现长时间食用全麦食品或粗纤维食品可以有效避免糖尿病和心脑血管疾病的多发率。最健康的减肥方法，你可以：
1、公道的控制饮食，有效地调理自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定太高的目标，太高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要委曲，适当地按部就班；
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能获得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃1些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药，比方简亭等，可以起到比较明显的减肥效果。到达减肥目标以后，应当继续坚持公道的膳食，这样有益于长时间保持修长的身材
