我用21天减肥后瘦了18斤了，很开心，但是现在我又反弹了，可是我也没有多吃 为何啊

那就要看看你是采取的甚么减肥方法了，不恰当的减肥方法1旦停止，很快就会反弹的。比较科学的减肥方法是每餐都按时吃，以67成饱为好，主要以平淡的素质为主，鸡鱼肉蛋等尽可能占得比例少1些乃至不吃，不要吃零食。可以通过、山药、、芋头、豆类食品补充蛋白质。平时如果饿了，可以吃苹果、梨等含糖量较低的水果，平时还要多饮水，忌食辛辣食品，坚持每天运动。