不节食，可以减肥吗？我很贪吃的啊！

你好，减肥要有恒心与毅力。在美味佳肴眼前要控制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终谨慎食品的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要平淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食品，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。