我的腿很粗，夏天也不敢穿裙子，请问有甚么减腿的好方法吗？

瘦腿的话，每天躺床上时，最好是晚上临睡前，双腿并起，身体平直躺在床上，先是两腿交替上抬，做210个左右，恰好感觉腿抬不动了的时候，停下平躺5秒钟，接着1条腿往上抬（抬高610度左右就行，不要太高），抬高后停两秒接着换另外一条腿这样做，轮换做210个左右（我自己是210个左右，按你自己的感觉，就是抬腿抬到感觉累了后在坚持5个）。就这样交替着做10来分钟就行。有时候也能够做完了把腿像倒立那样靠在墙上，开始很舒服，过1会就会觉得累，这个方法很消退又不会练成肌肉，同时抬腿又收腹部。