我手臂上的肉很多，而且又不结实，松松的，夏天穿短袖的时候是经典的”拜拜袖“，有甚么方法能减去手臂上的赘肉呢？

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两 旁打开伸平，渐渐地向前划圈。此乃侧重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两 旁打开伸平，渐渐地向后划圈。此乃侧重于 紧实手臂内侧，和胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大，以避免伤害肩膀的关节。