我要安全的美胸啊，甚么叫美胸？怎样做？

在月经期喝些生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天凌晨热了喝1杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激起乳房脂肪大有帮助。身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水 平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿式，重复动作5次。